Tirsdag 15. april 2008
Da Sara var så gammel som Ruth er nåTilbake til hele april 2008 Tilbake til hovedsiden Ett r siden
11. April 2008 |
17. April 2008  |
Kaja: 23:22 Idag var det franskforelesninger igjen. Det var litt kjedelig og fælt. Frøs og var trøtt og hadde vondt i skuldrene.Vondt i skuldrene er veldig overordnet for hvordan jeg har det nå for tiden. Etter timene dro jeg og trente. Det var veldig bra. Deilig. Var mindre plaget av skuldrene mens jeg trente. Så nå har jeg bestemt meg for å prøve (enda) en ny strategi: Nå vi jeg prøve å trene hver dag eller så godt som hver dag. For å få til det må jeg få meg medlemsskap på Puls på Letohallen, så jeg ikke er avhengig av å reise til byen for å komme meg på trening. Pr. idag betaler jeg av og til drop-in-pris i Letohallen, men selv med en gang i uka lønner det seg faktisk med abonnement. Dessuten blir terskelen lavere for å dra innom en svipptur og bare trene litt, når det er det som passer, siden det ikke blir dyrere når man allerede er medlem. De har et tilbud om "trening før kl. 15" som jeg tror er midt i blinken for meg. Det inkluderer helgen selv om det er 16-20 på søndager, og man må bare komme før 15 så kan man være der så lenge man vil. Jeg trener jo uansett på dagtid. Fra nyttår til påske svømte jeg 1000m en gang i uken. Jeg hadde noe ubehag i skulderen mens jeg svømte, men alt i alt var skuldrene mindre vonde enn de er pr. idag. Så jeg tenker at det kanskje også er gunstig for skuldrene å fortsette å svømme. Så planen er som følger: Mandager: Aerobic1 kl. 10 på Domus Athletica. Svømme etterpå. Annenhver uke til psykiater i Asker kl. 14:15. Tirsdager: Fransktime 10:15-12. Trene etterpå på Domus Athletica. Onsdager: Fransk 10:15-11. Trene på Domus Athletica. Torsdager: Trene på Letohallen. Lese hjemme. Fredager: Trene på Letohallen. Ha hjemmedag med husarbeid. Lørdag og søndag: Stikke innom og trene i Letohallen hvis det passer seg sånn. Jeg har tenkt å trene armene/overkroppen hver dag, men med meget lav belastning og mange (2x30) repetisjoner, og kun de øvelsene hvor jeg kan holde overarmen ned; dvs. biceps, triceps, lav roing (to typer), rotasjon utover. I tillegg Lat-maskin med smalt underhåndsgrep og nedtrekk foran. I tillegg vil jeg trene styrke for bena og mage/rygg annenhver gang. Én gang i uka vil jeg trene styrke på armene med større belastning og færre repetisjoner, slik jeg har gjort til nå. Jeg er spent på hvordan dette vil føles. Men jeg må ha noen nye sports-BHer for å ha nok til å trene hver dag. |